Você usam principalmente os músculos do peito (peitorais), quando você empurrar objetos para longe de você. Assim, o exercício mais óbvia de criar o seu peito é o supino. Neste você usa seu peitorais, serrátil, tríceps e ombros frente para pressionar uma barra pesada diretamente acima de seu peito a partir de uma posição deitada.
